Tempo de tela por idade: o que OMS e SBP dizem

Neste texto

Quanto tempo de tela é recomendado por idade?Por que as recomendações pedem para evitar telas antes dos 2 anos?Videochamada com a família conta como tela?E quando a tela já faz parte do dia?O que fazer no lugar da tela?Como diminuir o tempo de tela sem briga?Perguntas frequentes

Quanto tempo de tela é recomendado por idade?

Para saber o tempo de tela por idade, três documentos guiam o assunto no Brasil: a diretriz da Organização Mundial da Saúde para menores de 5 anos, de 2019; o manual #MenosTelas #MaisSaúde, da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), de 2019, com atualização em 2024; e a recomendação da Academia Americana de Pediatria (AAP), de 2016. Lado a lado:

Idade	OMS (2019)	SBP	AAP (2016)
Menos de 1 ano	Tempo de tela não é recomendado	Evitar telas, mesmo de forma passiva	Evitar, exceto videochamada
1 ano a 1 ano e 5 meses	Tela sedentária (TV, vídeo, jogos) não é recomendada	Evitar telas, mesmo de forma passiva	Evitar, exceto videochamada
18 a 24 meses	Tela sedentária não é recomendada	Evitar telas, mesmo de forma passiva	Se a família quiser, só conteúdo de qualidade e sempre assistindo junto
2 a 5 anos	No máximo 1 hora por dia; quanto menos, melhor (a diretriz vai até 4 anos)	No máximo 1 hora por dia, sempre com supervisão	Até 1 hora por dia de conteúdo de qualidade, assistindo junto
6 a 10 anos	Fora da diretriz	1 a 2 horas por dia, sempre com supervisão	Sem número fixo: limites constantes e um plano de uso da família
11 a 18 anos	Fora da diretriz	2 a 3 horas por dia, sempre com supervisão; nunca “virar a noite” jogando	Sem número fixo: limites constantes e um plano de uso da família

Resumo das recomendações oficiais. Os documentos completos estão nas fontes no fim do texto.

Para todas as idades, a SBP pede ainda nada de telas durante as refeições e desligar tudo de uma a duas horas antes de dormir. A Caderneta da Criança, do Ministério da Saúde, vai na mesma linha: menores de 2 anos não devem ser expostos a telas, e de 2 a 5 anos o máximo é uma hora por dia. A OMS acrescenta duas ideias que ajudam a entender o espírito da coisa: bebês não devem ficar mais de 1 hora seguida presos em carrinho, cadeirinha ou bebê-conforto, e, nos momentos parados, a sugestão é ler e contar histórias com um adulto. Ou seja: não é só tirar a tela, é colocar no lugar movimento e conversa.

Por que as recomendações pedem para evitar telas antes dos 2 anos?

Não é porque a tela seja um veneno. É porque o tempo do bebê é curto e ele aprende de um jeito muito específico: na troca. Ele faz um som, você responde. Ele aponta, você olha. Ele derruba, você ri. Esse vai e volta é a base da fala, do vínculo e da atenção, e muitas ideias para aproveitá-lo estão em como estimular o bebê a falar.

A tela não responde. Ela fala sem esperar a vez do bebê e não percebe quando ele sorri. A AAP lembra que crianças pequenas têm dificuldade de levar para a vida real o que veem na tela e aprendem muito mais com pessoas de verdade.

Tem também a questão do lugar que a tela ocupa. Cada minuto diante dela é um minuto a menos no chão, no colo, se mexendo. Por isso a OMS trata o assunto junto com movimento e sono: é tudo parte do mesmo dia.

Videochamada com a família conta como tela?

É tela, mas é diferente. Na chamada de vídeo com a avó, há conversa de ida e volta com alguém que conhece o bebê e responde a ele. Por isso a AAP abre uma exceção explícita para videochamadas antes dos 18 meses. A SBP não traz essa exceção, nem na atualização de 2024: a orientação dela continua sendo evitar telas antes dos 2 anos. Já o guia do Governo Federal sobre crianças e telas, de 2025, segue a AAP: nada de telas antes dos 2 anos, “salvo para contato com familiares por videochamada, acompanhada de pessoa adulta”.

Na prática, a videochamada funciona melhor com você junto, segurando o bebê no colo e “traduzindo” a conversa: “olha a vovó acenando!”. Curta, num momento em que ele está bem, e com o celular nas suas mãos, não nas dele.

E quando a tela já faz parte do dia?

Você precisa tomar banho. O bebê está doente e só se acalma assim. A viagem é longa. Tem dia em que a TV é o que segura a casa em pé, e isso não faz de ninguém uma mãe ou um pai ruim. Se a culpa aperta, o texto sobre culpa materna é para você.

As recomendações mostram o caminho, não servem para julgar. Quando a tela entrar, dá para diminuir o peso dela:

• Conteúdo lento e curto, sem uma cena atrás da outra.
• Sem reprodução automática. Acabou o episódio, acabou a tela.
• Com você junto sempre que der, conversando sobre o que aparece.
• Fora das refeições e longe da hora de dormir.
• Não como primeira resposta ao choro. Funciona rápido, e é por isso que pega. Guarde para os dias de exceção e deixe o colo, a voz e uma música conhecida como primeira opção.

O que fazer no lugar da tela?

Trocas de 10 minutos, com o que você tem em casa:

• 0 a 6 meses: deitar no chão juntos e conversar olho no olho; cantar enquanto troca a fralda; um pano colorido passando devagar diante dos olhos.
• 6 a 12 meses: uma gaveta baixa só dele, com potes e tampas grandes; esconder o rosto atrás de um pano; bater panela com colher de pau.
• 12 a 24 meses: túnel de almofadas; guardar e tirar coisas de uma caixa; dançar e “congelar” quando a música para; ajudar a “lavar” os potes numa bacia com um dedo de água, com você ao alcance do braço o tempo todo.

O brincar livre, em que o bebê escolhe e você acompanha, é o jeito mais simples de começar. Para os dias presos em casa, veja as brincadeiras para dia de chuva, e para o carro e a fila do mercado, as cantigas de música para bebê. Vai comprar um brinquedo? Veja os que combinam com cada fase, com a versão caseira de cada um, em brinquedos por idade.

Como diminuir o tempo de tela sem briga?

1. Escolha um momento por vez. Comece pelo mais fácil, como as refeições ou o primeiro horário da manhã.
2. Tire do campo de visão. Celular longe dos olhos e controle remoto guardado: o bebê pede menos, e você também pega menos.
3. Tenha a troca pronta. Uma caixa com potes, panos e livros à mão resolve o “e agora, o que eu dou?”.
4. Avise antes de desligar. “Mais uma música e a gente vai brincar.” Para o bebê maior, ver você desligar com calma ajuda.
5. Combine com quem cuida junto. Avós, babá, creche: todo mundo mais ou menos na mesma página.
6. Guarde o seu celular também. Bebês percebem quando a atenção do adulto está na tela. Durante a brincadeira e as refeições, ele pode ficar em outro cômodo.

Espere alguns dias de protesto. É normal o bebê pedir. Fique por perto, ofereça colo e brincadeira, e a nova rotina se ajeita.

Perguntas frequentes

Escrito por Joyce Sousa em 31/10/2026. Conteúdo informativo. Não substitui o acompanhamento do pediatra. Como fazemos o conteúdo